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Wo4

Es ist unglaublich was ich für eine Kondition bekommen habe. Montag bin ich 14 Kilometer gelaufen. Ich fühle mich Fit wie ein Turnschuh.
Einkaufen ist zu einem Erlebnis geworden. Ich finde es spannend auch auf die Lebensmittel zu schauen die ich gar nicht in meinen Einkaufswagen lege. Der Zuckergehalt erschreckt mich immer wieder aufs neue.
Ich liebe solche Sätze: Wenn ich sehe was ich esse, müsste ich Klapperdünn sein!!!!!!! Mein Körper hält das Wasser fest!!!!!! Ich esse den ganzen Tag keinen Zucker und nehme trotzdem nicht ab!!!!!! Ich koche jeden Tag Frisch-Kann man das überhaupt wenn man alles aus dem Supermarkt kauft!!!!!!!!
Fakt ist: Man nimmt mehr Kalorien zu sich als man Körperlich verbraucht. Da helfen alle Ausreden nichts. Da nimmt man nicht ab.
Auch mit den Lebensmittel aus dem Supermarkt muss man aufpassen. In einem Glas Rotkohl sind 15 Stück Würfelzucker drin. Da kocht man besser das Rotkohl selber.
Auch bei Wurst und Fleisch ist bei der angeblichen "Frische" aufzupassen. Was da alles gepresst ist kann man fast nicht glauben. Es ist Ratsamer es beim Metzger zu kaufen. Ich esse lieber weniger, dafür besser.

Bei der Zutatenliste auf der Packung muss man aufpassen in welcher Reihenfolge sie aufgeführt sind. Was an erster Stelle steht ist auch am meisten drin. Was zuletzt aufgeführt wird ist am wnigsten in der Packung.
Zucker steht meistens ganz vorne aufgeführt. Es gibt auch alternativ Süßstoffe: Invertzuckersirup, Dextrose, Traubenfruchtsüße, Apfelfruchtsüße, Fruchtsüße, Ahornsirup, Invertzuckersirup, Süßmolkepulver, Glukosesirup, Fruktosesirup. Auch sie enthalten Zucker, wegen der geringen Menge werden sie dann auf der Zutatenliste hinten aufgeführt. Sind sie aufgefüht heißt es aber nicht das hier Früchte verarbeitet werden. Es handelt sich meistens um getrocknetes Pulver.
Alles was auf -ose endet enthält Zucker: Saccharose, Dextrose, Raffinose, Glukose, Maltose, Laktose.

Ich weiß es hört sich ganz schrecklich an. Aber hat man den Dreh erst einmal raus ist es auf einmal kein Problem mehr.